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新2网址:体重曾飙破8字头!57岁崔佩仪甩肉6心法半年狂瘦18kg

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体重曾飙破8字头!57岁崔佩仪甩肉6心法半年狂瘦18kg

新闻中心洪辰竺 2022-09-19 | 浏览数 142,240 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/洪辰竺报导】57岁女星过去崔佩仪过去总给人留下“圆润”的印象,曾经一度胖到84公斤,衣服甚至得大到3XL才穿得下!先前自爆想减肥的原因,是被命理师说是“三世猪灵投胎”,后来借由饮食控制、规律运动,终于成功在半年内铲掉18公斤,重回轻盈体态!在成功减重后,近期她又在脸书Po出台风天在家做瑜珈的照片,崭露一身曼妙的曲线,现在就一起来看她用哪些方法逆转身材!

1.练瑜珈


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日前崔佩仪在脸书po出自己在台风天抬腿做瑜珈伸展的照片,并表示“台风天乖乖待在家里做运动,健康才是最大的财富”,明显比以前瘦一圈的身材也引来众多网友夸赞。



减重医师邱正宏过去曾在节目《Grand Health 大健康:提到,虽然做瑜珈燃烧的脂肪并不多,但也属于运动的一种,若保持每天规律地执行,对于减肥、瘦身还是有帮助。

此外,由于瑜伽中有些动作需要持久,借由舒缓性的耐力型运动,可以让全身得到训练;当肌肉量增加,燃脂、代谢效果也会跟着提升,容易打造易瘦体质。

2.日行万步



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在先前进行积极减肥时,崔佩仪在运动方面会选择强度没那么高的走路,一天走一万步,当时在两个多月的坚持下,腰围已从原本的90.5公分变为82公分。

在新竹台大分院副院长詹鼎正所审定的《慢老:一书中曾提到,日本医学博士青柳幸利曾指出,快走时走大步一点,就能锻炼到大腿肌群,且借由快走(中强度运动),可以锻炼肌肉提高基础代谢率。

3.晚餐不吃淀粉



崔佩仪表示,能够瘦下来,饮食控制是最大的功臣。虽然维持一天吃三餐的习惯,但平时晚餐会坚持不碰淀粉。减重医师萧捷健曾受访表示,若淀粉以肝糖形式储存,就能很快地被身体利用掉;不过,若摄取过量,淀粉则会以脂肪的形式储存而导致肥胖。

下一页看更多崔佩仪的甩肉秘诀!过去喜欢喝焦糖玛其朵、甜食、零食和炸物的崔佩仪,在减肥后“改喝这一杯”,降低糖分摄取量。
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