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据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

*凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春.*上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏*下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋*晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬*上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸等。一般来说，白天施灸均可。

顺时用灸以养生

每个月初的八天是阳之升的八天。每个月：初1---初8每年的正月初一到十五和五月初一到初五施灸，【可芳香辟邪，养神安眠，静心除悔，那福招财。】每个季度的最后十八天是养脾胃的好时机艾灸时间：春季4月18日-5月5日夏季7月21日一8月7日秋季10月21日一11月7日冬季2021年1月17日---2月3日总之：养生灸，不仅可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，而且亦用于治已病，治已乱。【效能】壮元阳固虚脱，培补元气，回阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防疾。

节气艾灸养生：

什么是节气灸中医养生的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节又称节气。一年有二十四个节气。中医养生中节气，四时，天时更替交接时，阴阳之气变动最剧烈之际也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现也最突出的时期。在特定的时令节气进行艾灸，以防病保健的传统方法，是古代描传下来的独特艾灸养生方法，他典型的体现了”天人相应”因时制宜的防治思想“节气灸”包含两个关键的内涵：时令节气和艾灸。即用艾灸的“药热之气”在特定的时今节气对人体特定的穴位。艾灸养生以“节气灸”为重。节气灸以得八正节之气为佳。八正节即“四立”“两分”“两至”。立春·立夏·立秋·立冬，春分·秋分·夏至·冬至是自然界天地阴阳之气升降变化及消长的转折时期，季节交替阴阳变化动荡之时，也正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。如果人体内在的治愈力不能对此作出相应的反应，及时地调整机体的阴阳，使之与自然界的阴阳节律相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。“节气灸”的目的是培壮元阳以扶助正气，更是一种兼并全身整体机能调节的扶正固本之法。